Overnight Oats
Opskrift – Overnight Oats
Kender du det? Man har lift travlt om morgenen, men har alligevel lyst til noget lækkert og ikke mindst mættende.
Denne overnight oats tager få minutter at tilberede om aftenen og næste morgen venter der en lækker og sund morgenmad. Den er snækfuld af alle de sunde sager der giver en god mæthedsfornemmelse og kan bruges som brandstof til en spændende dag.
Overnight Oats
Tid i alt: 12 timer
Arbejdstid: ca 5 min (resten er hviletid)
Fryseegnet: nej
Ingredienser
——————————-
- ½ banan
- 1 d havregryn
- 1 spsk hørfrø
- 1 dl skyr eller yoghurt naturel
- ½ dl vand
- ½ tsk vanilje
Til topping:
- Mandler hakket i grove stykker
- Blåbær (eller andre friske bær)
- Hørfrø
Opskrift
——————————
- Bland havregryn, hørfrø, vand og vanilje godt sammen med skyr eller yoghurt.
- Stil grøden på køl til næste morgen
- Mos bananen med en gaffel og bland den sammen med grøden
- Pynt med mandler, blåbær, hørfrø eller hvad du eller har af lækre friske bær og andet hvor du er i verden
